Những người đàn ông đích thực’ sẽ chơi bóng bầu dục hoặc bóng đá, đấm bốc , tập Gym hoặc đi xe đạp, nhưng bạn sẽ không bao giờ bắt gặp một người đàn ông đích thực tham gia lớp học Pilates.

Pilates là môn tập thể dục cho phụ nữ, phải không?

….. KHÔNG!

Hãy thảo luận về lý do tại sao đàn ông nên cân nhắc thêm Pilates vào thói quen tập thể dục nhé !

Nhìn vào một số vận động viên nam thành công nhất và bạn sẽ thấy một số người trong số họ chuyển sang tập Pilates như một cách để cải thiện thành tích của họ.

Tiger Woods ghi nhận Pilates đã hỗ trợ hiệu suất của chính anh ấy, mang lại tốc độ, sức mạnh và sự ổn định thông qua cơ cốt lõi – một yếu tố quan trọng trong việc xoay người mượt mà hơn khi chơi gôn.

David Beckham là một minh chứng khác , anh đã tập Pilates trong suốt sự nghiệp thi đấu của mình, duy trì một cơ thể dẻo dai và không chấn thương trong 20 năm với tư cách là một cầu thủ bóng đá đẳng cấp thế giới.

Pilates đã chinh phục tất cả thành viên của Đội bóng bầu dục huyền thoại New Zealand All Blacks . Họ là những chàng trai khổng lồ và đô con, nhưng đội bóng bầu dục số một thế giới này đã nhận thấy Pilates mang lại những lợi ích đáng kể trong việc duy trì thể lực, cải thiện sự ổn định và tránh chấn thương trong suốt một mùa giải dài và khắc nghiệt.

Nếu những lời chứng thực đó chưa đủ để khiến bạn nghĩ đến việc đăng ký tập thử, thì đây là một vài điều cần suy nghĩ thêm trước khi bạn quay lưng lại với những lợi ích từ Pilates có thể mang lại cho bạn !

1. Pilates được tạo ra bởi một người đàn ông , tên là Joseph Pilates. Ông đã cam kết phát triển phương pháp tập luyện ứng dụng cho cả hai giới.

      2. Đó là một bài tập toàn thân

Nhiều lớp thể dục và chế độ tập luyện tập trung vào các nhóm cơ cụ thể và có thể bỏ qua các nhóm nhỏ hơn . Nguyên tắc cốt lõi của Pilates là toàn bộ cơ thể cần được điều hòa và cân bằng.

     3. Xây dựng sức mạnh cốt lõi

Các bài tập Pilates làm tăng sức mạnh của các cơ cốt lõi. Lõi mạnh giúp cải thiện sự ổn định và giảm áp lực lên lưng và cột sống. Đối với nhiều học viên, đó được coi là cách tốt nhất để có được một cái bụng săn chắc.

    4. Cải thiện tính linh hoạt

Pilates hỗ trợ kéo giãn và kéo dài cơ bắp. Điều này cải thiện tính đàn hồi và khả năng vận động của khớp, tăng phạm vi chuyển động. Nếu bạn đang bước vào giai đoạn cuối trong sự nghiệp thể thao hoặc chỉ tập thể dục để giữ dáng trong những năm cuối đời, thì Pilates là môn lý tưởng để giữ cho các khớp giảm tiếng kêu cót két và cơ bắp săn chắc.

    5. Giảm căng thẳng

Không ai thích căng thẳng nhưng cuộc sống hiện đại dường như đầy ắp căng thẳng. Pilates tập trung vào sự tập trung, kiểm soát và vùng trung tâm – một quá trình mà nhiều người thấy giống với thiền và giúp họ hiểu rõ hơn cũng như cảm giác đồng nhất với cơ thể của mình. Pilates cũng nhấn mạnh vào việc hít thở, điều này có thể giúp thư giãn và bình tĩnh sau một ngày làm việc căng thẳng ở văn phòng.

Nếu bạn chưa bao giờ cân nhắc thử Pilates trước đây, có lẽ đã đến lúc bạn nên suy nghĩ lại. Liên hệ với @Classical Pilates Center theo số 038 535 6898 hoặc Đặt lịch hẹn trực tuyến ngay bây giờ nhé !

C L A S I C A L  P I L A T E S  C E N T E R

—————————————–

Cơ sở 1 : Số 7 Nghi Tàm , Tây Hồ, Hà Nội

Cơ sở 2 : 262 Hoàng Hoa Thám, Thuỵ Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

 0385356898

Whatsapp/Zalo 0385356898

Website : www.pdpilates.vn