Phương pháp Pilates cổ điển: Tại sao nó được chọn là tiêu chuẩn vàng

Pilates là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến đã tồn tại trong nhiều thập kỷ. Đây là một bài tập cường độ thấp , tập trung vào phát triển sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng thông qua một loạt các chuyển động có kiểm soát.
Khi Pilates ngày càng trở nên phổ biến trong ngành fitness , phòng tập thể dục và các nền tảng trực tuyến Pilates được chia thành nhiều trường phái như Đương đại, Cổ điển và Kết hợp. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về Phương pháp cổ điển và tại sao nó là lựa chọn tốt nhất để thực hành bài tập!
Pilates cổ điển là gì?
Joseph Pilates đã phát triển các bài tập Pilates theo trình tự cố định và truyền nghề lại cho các học trò và người kế vị của ông. Hiệu quả của phương pháp bắt nguồn từ trình tự cụ thể trong đó các bài tập có sự liên kết chặt chẽ với nhau,
Pilates cổ điển tuân thủ thứ tự ban đầu của các bài tập và sử dụng các thiết bị Pilates truyền thống, chẳng hạn như Mat, Reformer, Cadillac và Wunda Chair. Những giáo viên Pilates cổ điển bắt buộc tuân theo cấu trúc giảng dạy này , tập trung vào các chuyển động chính xác, có kiểm soát và hiểu sâu về phương pháp gốc.
Lợi ích của cấu trúc cổ điển là gì?
Một trong những lợi ích chính của việc tuân theo cấu trúc của Pilates cổ điển là nó đảm bảo một quá trình tập luyện cân bằng và toàn diện. Trình tự các bài tập được thiết kế để tác động đến tất cả các bộ phận của cơ thể, từ các cơ cốt lõi của powerhouse đến phần thân trên và thân dưới. Bạn có thể chắc chắn rằng mình đang vận động đồng đều tất cả các nhóm cơ của mình, điều này có thể giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng cơ và chấn thương.
Một lợi ích khác của cấu trúc cổ điển là nó thử thách cơ thể bạn và cho phép bạn tiến lên trình độ tập luyện cao hơn. Mỗi bài tập được sắp xếp theo một thứ tự cụ thể, càng tập pilates cổ điển càng , giúp bạn mạnh mẽ hơn và linh hoạt hơn giúp tăng level của mình
Pilates theo cách Joe dự định
Trật tự pilates cổ điển của Pilates bắt nguồn từ truyền thống và lịch sử. Bạn sẽ khai thác lịch sử phong phú của môn tập do chính Joseph Pilates xây dựng đã được công nhận và chứng minh là có hiệu quả.
Sự khác biệt giữa Pilates Cổ điển, Đương đại & Kết hợp là gì?
Pilates đương đại là một cách tiếp cận hiện đại hơn so với Pilates kết hợp nhiều loại bài tập và thường không tuân theo trình tự cổ điển. Những giáo viên Pilates đương đại thường sử dụng các thiết bị phi truyền thống như bóng Megaformer ball , con lăn, ……
Trong những năm qua, các chuyên gia thể dục đã phát triển nhiều loại bài tập kết hợp lấy cảm hứng từ Pilates. Chúng bao gồm các bài tập kết hợp Pilates với các hình thức tập thể dục khác, như tập xà đơn, yoga hoặc tập luyện cường độ cao.
Phương pháp cổ điển.
Đối với Nhiều người tập luyện theo trình tự Pilates cổ điển là cách tốt nhất để thực hành Pilates. Họ được đảm bảo tập luyện cân bằng và toàn diện nhưng cũng không kém phần thử thách bản thân để tiến bộ giúp khai thác truyền thống và lịch sử phong phú của phương pháp Pilates bằng cách tuân thủ theo nguyên tắc gốc
Classical pilates center với đội ngũ giáo viên được đào tạo chuẩn cổ điển , được chứng nhận từ trường đào tạo giáo viên Pilates cổ điển hàng đầu thế giới Powerpilates hoa kỳ . Họ có thể hướng dẫn bạn tập luyện Pilates cổ điển hiệu quả và chính xác nhất , cho dù bạn là người mới tập Pilates hay đang muốn cải thiện việc luyện tập của mình.

CLASSICAL PILATES CENTER
Cs1: số 07, Nghi Tàm, Yên Phụ, Tây Hồ, HN

Cs2: số 262 Hoàng Hoa Thám, Tây Hồ, HN
0385356898

Trang chủ

Gọi ngay Hotline: 038 535 6898 để được tư vấn đặt lịch hoặc để lại thông tin “tại đây”