tin tức

Pilates cho người cao tuổi: Chìa khóa để sống khỏe mạnh và năng động

16/09/2025

Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể con người bắt đầu trải qua nhiều thay đổi đáng kể: mật độ xương giảm, khối lượng cơ bắp suy yếu, các khớp trở nên kém linh hoạt, và khả năng giữ thăng bằng suy giảm. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động